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El magnesio es clave para energía, sueño, músculos y corazón. Descubre beneficios, dosis y cómo suplementarlo de forma segura
La vitamina D diaria puede mejorar la supervivencia y la eficacia de la quimioterapia en cáncer de mama, colon, pulmón y ovario.
Creatina en mujeres: más que fuerza
La creatina no es solo para atletas. En mujeres, la ciencia demuestra que puede:
Aumentar fuerza y masa muscular y proteger la densidad ósea, especialmente en menopausia.
Mejorar memoria y concentración, sobre todo en momentos de estrés o fatiga.
Apoyar el estado de ánimo y la energía mental.
Cubrir déficits comunes en mujeres, sobre todo en dietas veganas o vegetarianas.
Creatina: el suplemento que cuida tu músculo y tu cerebro
La creatina es mucho más que un aliado para ganar músculo. Este compuesto natural, esencial para la producción de energía en nuestras células, también puede mejorar la memoria, la concentración y reducir la fatiga mental. Estudios científicos confirman que la creatina beneficia tanto al rendimiento físico como al cognitivo, ayudando a mantener la fuerza y la agilidad mental con el paso de los años. Descubre cómo tomarla, qué tipo elegir y por qué puede convertirse en un pilar de tu salud integral.
Desde Granada, nace HANA by Odile Fernández, una línea de cosmética e higiene ecológica creada...
¿Sabías que una buena noche de sueño fortalece tu sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y ayuda a prevenir enfermedades? En este artículo descubrirás por qué el descanso profundo es esencial para tu salud y cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu forma de dormir… y de vivir.
