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Descubre cómo aliviar los síntomas de la menopausia con alimentación, ejercicio y suplementos naturales. Vive esta etapa con energía y bienestar.
El oil pulling es un enjuague con aceite de origen ayurvédico que se practicaba a diario como higiene bucal. Consiste en mover una cucharadita de aceite por la boca durante unos minutos y escupirla después. Tradicionalmente se usaba sésamo; hoy también coco por su sabor y textura. No sustituye el cepillado con pasta fluorada ni la higiene interdental, pero muchas personas notan menos halitosis, encías más calmadas y menor acumulación de placa cuando lo integran con constancia durante varias semanas.
Hola hablamos de los beneficios y resultados del colágeno marino hidrolizado. Para entender por qué funciona, lo...
El magnesio es clave para energía, sueño, músculos y corazón. Descubre beneficios, dosis y cómo suplementarlo de forma segura
La vitamina D diaria puede mejorar la supervivencia y la eficacia de la quimioterapia en cáncer de mama, colon, pulmón y ovario.
Creatina en mujeres: más que fuerza
La creatina no es solo para atletas. En mujeres, la ciencia demuestra que puede:
Aumentar fuerza y masa muscular y proteger la densidad ósea, especialmente en menopausia.
Mejorar memoria y concentración, sobre todo en momentos de estrés o fatiga.
Apoyar el estado de ánimo y la energía mental.
Cubrir déficits comunes en mujeres, sobre todo en dietas veganas o vegetarianas.
